Les dernières semaines de grossesse sont particulières
Le ventre prend de la place, les mouvements de bébé deviennent plus présents, la fatigue peut s’installer et les nuits sont parfois moins réparatrices. À cela s’ajoute l’impatience de rencontrer son bébé, mais aussi, parfois, quelques appréhensions face à l’accouchement et à l’après.
On parle beaucoup de préparer la valise de maternité, la chambre de bébé ou les premières tenues. Mais il existe une autre préparation, tout aussi importante : se préparer soi-même à cette nouvelle étape.
Écouter les changements de son corps
Pendant la grossesse, le corps accomplit un travail considérable. Au fil des mois, il s’adapte, se transforme et accompagne la croissance de bébé. Au troisième trimestre, ces changements peuvent devenir particulièrement perceptibles.
L’idée n’est pas de lutter contre chaque inconfort, mais d’apprendre à écouter ce que son corps nous dit.
Une journée plus calme peut parfois être nécessaire. Un temps de repos, quelques mouvements doux, une respiration profonde ou simplement quelques minutes dans une position confortable peuvent permettre de créer une véritable pause dans le rythme quotidien.
Il n’est pas nécessaire d’en faire beaucoup pour prendre soin de soi. La régularité et l’écoute comptent davantage que la quantité.
S’autoriser à ralentir
Le dernier trimestre est aussi une invitation à ralentir.
Il peut être tentant de vouloir tout terminer avant l’arrivée de bébé : ranger, nettoyer, préparer, acheter les derniers indispensables, organiser les rendez-vous…
Mais tout n’a pas besoin d’être parfait. Votre bébé n’a pas besoin d’une maison parfaite. Il a surtout besoin d’un parent qui puisse progressivement trouver ses repères dans cette nouvelle vie.
Alors, lorsque cela est possible, essayez de conserver des petits espaces rien que pour vous.
- Un thé au calme.
- Une douche un peu plus longue.
- Quelques minutes de respiration.
- Une promenade tranquille.
- Un moment de lecture.
- Un massage.
Ces instants peuvent sembler anodins, mais ils permettent de remettre un peu de douceur dans des journées souvent bien remplies.
Se préparer aussi émotionnellement
La naissance qui approche peut faire naître des émotions très différentes. De l’impatience, de la joie, de la peur, des questions, parfois même une certaine ambivalence.
Il n’est pas nécessaire de ressentir uniquement de l’excitation à l’approche de la naissance.
- Vous pouvez avoir hâte de rencontrer votre bébé et appréhender l’accouchement.
- Vous pouvez vous sentir prête et avoir encore beaucoup de questions.
- Vous pouvez être heureuse et avoir besoin de souffler.
Toutes ces émotions peuvent coexister.
Prendre quelques minutes pour identifier ce qui vous traverse peut déjà être une manière de vous préparer.
Penser dès maintenant à l’après
Le post-partum commence bien plus facilement lorsque l’on y a réfléchi avant la naissance.
- Qui pourra vous aider à la maison ?
- Quels repas simples pourrez-vous prévoir ?
- Où pourrez-vous vous installer confortablement avec bébé ?
- Quelles personnes pourrez-vous appeler lorsque vous aurez besoin de parler ou simplement d’un peu de soutien ?
Préparer son post-partum ne signifie pas tout anticiper. C’est simplement se créer un environnement dans lequel il sera plus facile de prendre soin de soi et de son bébé.
Et si vous faisiez de la place pour vous ?
Dans cette période où toute l’attention semble naturellement se tourner vers bébé, il est précieux de ne pas oublier la future maman.
Un massage prénatal peut devenir une parenthèse pour se reconnecter à son corps, relâcher le rythme et simplement profiter d’un moment où l’on n’a rien d’autre à faire que de se laisser accompagner.
Chez Studio Bien-Naître, cette parenthèse est pensée comme un moment de douceur et d’écoute, adapté à votre grossesse et à vos besoins du moment.
À retenir
Préparer l’arrivée de bébé, c’est aussi prendre soin de celle qui va l’accueillir.
Vous n’avez pas besoin d’être parfaitement préparée. Vous avez simplement besoin de vous écouter, de ralentir lorsque votre corps vous le demande et de vous entourer.
La grossesse est une transition. Accordez-vous le droit de la vivre à votre rythme.
Studio Bien-Naître — accompagner la future maman dans une grossesse plus douce, un instant après l’autre.
